Kennismaken met ACT
(Acceptance & Commitment Therapy)
Avondworkshop

Misschien heb je al eens gehoord van ACT, oftewel Acceptance & Commitment Therapy? Dit is een gedragsmatige aanpak die bij Kompas al jarenlang wordt gebruikt om mensen weer aan het werk te helpen na een burn-out. Maar we zetten ACT ook in om burn-out te voorkomen! Bij werknemers met bepaalde vragen of klachten blijkt de ACT-aanpak immers goed te werken, bijvoorbeeld:

  • Ik kan mijn werk ’s avonds niet loslaten, ik blijf erover piekeren.

  • Bij een conflict met een collega reageer ik heel gevoelig.

  • Ik leg de lat hoog, en dit bezorgt me veel stress.

  • Ik wil meer uit mezelf en mijn loopbaan halen, maar heb geen idee hoe.

  • Ik ben angstig als ik een presentatie moet geven en slaap dan nachtenlang slecht.

  • Mijn werk put mij uit, ik vind er hoe langer hoe minder plezier in.

 

In deze workshop krijg je een introductie tot deze boeiende en praktische visie. Je krijgt de gelegenheid om vragen te stellen in een kleine groep en via korte oefeningen stil te staan bij de zes kernprocessen van ACT:

  • Contact maken met het huidige moment (hier-en-nu zijn i.p.v. vast blijven zitten in het verleden of in de toekomst)

  • Jezelf losmaken van je gedachten (i.p.v. helemaal op te gaan in je gedachten of je erdoor te laten commanderen of ze aan te nemen als feiten)

  • Jezelf openstellen en plaatsmaken voor pijnlijke gevoelens, sensaties en gedachten (i.p.v. ertegen te vechten)

  • Op een andere manier leren kijken naar jezelf (i.p.v. te versmelten met je negatief zelfbeeld)

  • Bewust contact maken met de dingen die ertoe doen in je leven (i.p.v. geleefd te worden)

  • Doeltreffend actie ondernemen om een leven te leiden waarin je handelt naar wat je belangrijk vindt in je leven (i.p.v. een leven te leiden dat je eigenlijk niet wil leiden)    

 

Ben je na deze workshop geprikkeld om meer te weten te komen over ACT en verder te oefenen in een kleine groep? Wil je graag weten hoe je ACT in je eigen leven kan toepassen? Schrijf je dan in voor de uitgebreidere ACT-avondreeks voor werknemers en zelfstandigen, of neem dit op in een individuele loopbaanbegeleiding

 

De workshop wordt gegeven door Lieven Gulinck, Kompas-loopbaancoach en ACT-trainer. 
 

Wat kost het?

Deelname aan de workshop kost 40 euro (incl. BTW). Inschrijven kan via info@loopbaankompas.be of via de inschrijvingsknop.

Waar en wanneer gaat de avondworkshop door?

In de nieuwe lokalen van Kompas, Willemsstraat 7 in 3000 Leuven, vlakbij het station.

Data vind je in de agenda rechtsboven op deze pagina.

De avond gaat door met minimum 6 en maximum 10 deelnemers. 

 Agenda

Avondworkshop
Introductie ACT

 

maandag 25 november 2019

18:00-20:30

40 euro (incl BTW)


 

© 2019 by emino

  • Instagram Social Icon
  • Black Facebook Icon